Kivi ve taze ıspanaklı smoothie
İçindekiler?
Malzemeler
- 2 kivi
- 1 su bardağı taze ıspanak
- 200 ml su veya bitkisel süt
- 1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Tatmak için buz
Nasıl hazırlanır?
Hazırlanışı
- Kivileri soyun ve orta parçalar halinde kesin, sert tohumları veya hasarlı parçaları çıkardığınızdan emin olun.
- Taze ıspanağı soğuk su altında dikkatlice yıkayın, smoothie'nin pürüzsüz dokusunu korumak için sert sapları veya yabancı maddeleri temizleyin.
- Kivi, ıspanak, su veya bitkisel süt ve balı blendera koyun. Bal isteğe bağlıdır ve istenilen doğal tatlılığa göre ayarlanabilir.
- Özellikle daha ferahlatıcı ve kremsi bir smoothie tipi doku arıyorsanız, tadına buz ekleyin.
- Canlı yeşil renkli ve pürüzsüz dokulu, homojen bir karışım elde edinceye kadar 30-60 saniye kadar yüksek hızda karıştırın.
- Görsel ve besleyici bir dokunuş için kivi dilimleri, chia tohumları veya birkaç nane yaprağıyla süsleyerek uzun bardaklarda veya şeffaf bardaklarda hemen servis yapın.
- Güne canlılıkla başlamak veya öğleden sonra gücünüzü yeniden şarj etmek için ideal olan antioksidan, detoksifiye edici ve enerji verici faydalarından yararlanarak yavaş yavaş tadını çıkarın.
Tam açıklama
Güne canlılıkla başlamak veya öğleden sonra gücünüzü yeniden şarj etmek için mükemmel olan bu yeşil smoothie, vücudun detoksifikasyonu için idealdir. Kahvaltı, atıştırmalıklar veya dengeli beslenmenin tamamlayıcısı olarak mükemmeldir. Kivi ve taze ıspanak, antioksidanlar ve doğal lif açısından zengin, ferahlatıcı ve kremsi bir dokuya sahiptir. Bal ile doğal tatlılığı ayarlayarak kişiselleştirin ve yeşil aromaların tadını çıkarın. Renkli ve pürüzsüz dokusuyla gözleri tatmin eder.
