Grão de bico com espinafre sevilhano

Grão de bico com espinafre sevilhano

: 2025-11-29 • : 1h 0m • : Fácil

O que leva?

Ingredientes

  • 400g de grão de bico cozido
  • 300g de espinafre fresco
  • 1 cebola grande picada
  • 3 dentes de alho picados
  • 200g de tomate esmagado
  • 1 colher de chá de páprica doce
  • ½ colher de chá de cominho em pó
  • 1 fatia de pão amanhecido
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • 1 folha de louro
  • Sal a gosto
  • Pimenta preta a gosto
  • 100 ml de caldo de legumes
  • 1 respingo de vinagre opcional

Como preparar?

Preparo

  1. Numa frigideira grande aqueça o azeite e doure a fatia de pão dos dois lados.
  2. Retire o pão e amasse com alho, uma pitada de sal e um pouco de caldo até formar uma pasta grossa. Reserva.
  3. Na mesma panela, refogue a cebola até ficar transparente.
  4. Adicione o alho restante e cozinhe por mais um minuto sem queimar.
  5. Adicione o tomate esmagado e cozinhe em fogo médio por 8 minutos, até reduzir e caramelizar ligeiramente.
  6. Adicione a páprica e o cominho, mexendo rapidamente para não queimar.
  7. Incorpore o espinafre e mexa até reduzir de volume, aproximadamente 3 minutos.
  8. Adicione o grão de bico cozido, a folha de louro e o restante caldo.
  9. Incorpore a massa de pão para engrossar e misture bem.
  10. Cozinhe em fogo baixo por 10–12 minutos, mexendo ocasionalmente, para integrar os sabores.
  11. Ajuste o sal e a pimenta e, se desejar, adicione um pouco de vinagre para equilibrar.
  12. Sirva quente com pão fresco ou arroz branco.

Descrição completa

Um clássico andaluz cheio de sabor, textura e aromas quentes. O grão de bico com espinafre sevilhano combina especiarias, vegetais frescos e um molho profundo que proporciona um sabor reconfortante. A combinação de páprica doce e cominho em pó infunde o prato com um aroma exótico, enquanto o espinafre fresco adiciona uma textura suave e um toque verde vibrante. A massa de pão amanhecido, temperada com alho e sal, cria um molho cremoso que envolve cada grão de bico, oferecendo uma experiência culinária rica e satisfatória. Este prato nutritivo e económico é perfeito como refeição principal ou acompanhamento, ideal para aqueles dias em que se busca conforto na cozinha. Sirva quente para apreciar plenamente os aromas e sabores mediterrâneos.

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