Bircher Muesli Smoothie：充满活力的健康早餐

包含什么？

食材

• 100 克 燕麦
• 100 毫升 希腊酸奶
• 1/2 个苹果，去皮并切成块
• 1/2 根香蕉，切片
• 50克蓝莓
• 200 毫升 杏仁奶或您喜欢的牛奶
• 15 毫升 蜂蜜或甜味剂
• 5 克 肉桂

如何制作？

制作步骤

1. 将燕麦与希腊酸奶放入碗中，冷藏至少 30 分钟以补充水分。
2. 在搅拌机中，混合苹果、香蕉、蓝莓、杏仁奶、蜂蜜和肉桂。
3. 将之前的燕麦和酸奶混合物添加到搅拌机中并搅拌直至获得完全光滑的质地。
4. 立即上桌，享受其新鲜度。