Bircher Muesli Smoothie: Ενεργητικό και υγιεινό πρωινό

Τι περιέχει;

Συστατικά

• 100 γραμμάρια βρώμης
• 100 ml ελληνικό γιαούρτι
• 1/2 μήλο καθαρισμένο και κομμένο σε κομμάτια
• 1/2 μπανάνα, κομμένη σε φέτες
• 50 γραμμάρια βατόμουρα
• 200 ml γάλα αμυγδάλου ή γάλα της αρεσκείας σας
• 15 ml μέλι ή γλυκαντικό για γεύση
• 5 γρ κανέλα

Πώς να το ετοιμάσετε;

Προετοιμασία

1. Συνδυάστε τη βρώμη με το ελληνικό γιαούρτι σε ένα μπολ και αφήστε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά να ενυδατωθεί.
2. Σε ένα μπλέντερ ανακατεύουμε το μήλο, την μπανάνα, τα βατόμουρα, το γάλα αμυγδάλου, το μέλι και την κανέλα.
3. Προσθέστε το προηγούμενο μείγμα βρώμης και γιαουρτιού στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να αποκτήσετε μια εντελώς λεία υφή.
4. Σερβίρετε αμέσως για να απολαύσετε τη φρεσκάδα του.