猕猴桃和新鲜菠菜冰沙

包含什么？

食材

• 2个猕猴桃
• 1 杯新鲜菠菜
• 200毫升水或植物奶
• 1茶匙蜂蜜（可选）
• 冰块品尝

如何制作？

制作步骤

1. 将猕猴桃去皮并切成中等大小的块，确保去除任何坚硬的种子或损坏的部分。
2. 用冷水仔细清洗新鲜菠菜，去除坚硬的茎或杂质，以保持冰沙的光滑质地。
3. 将猕猴桃、菠菜、水或植物奶和蜂蜜放入搅拌机中。蜂蜜是可选的，可以根据所需的天然甜味进行调整。
4. 添加冰块调味，特别是如果您正在寻找更清爽、奶油状的冰沙质地。
5. 高速搅拌 30-60 秒，直至获得均匀的混合物，具有鲜艳的绿色和光滑的质地。
6. 如果需要的话，品尝并调整甜度，再次混合以确保所有成分完美融合。
7. 立即盛入高脚玻璃杯或透明玻璃杯中，用猕猴桃片、奇亚籽或几片薄荷叶装饰，既美观又营养。
8. 慢慢享受，充分利用其抗氧化、排毒和补充能量的功效，非常适合充满活力地开始新的一天或在午后补充体力。