ターメリック入りゴールデンミルク

何が入っていますか？

材料

• 牛乳 500ml
• ターメリックパウダー 小さじ1
• シナモン 小さじ1/2
• 黒胡椒 1つまみ
• 蜂蜜 小さじ1（お好みで）

作り方

調理手順

1. 牛乳を鍋に入れて中火で加熱し、沸騰しないように注意しながら温めます。
2. ターメリックパウダー、シナモン、ひとつまみの黒コショウを加えます。コショウはターメリックの吸収を高めます。
3. スプーンまたは泡立て器で混合物を5分間絶えずかき混ぜ、すべての成分が統合され、均一でクリーミーで香り豊かになるまで混ぜます。
4. 火から下ろし、ハチミツを加えて味わいを深めます。完全に溶けるまでよく混ぜます。
5. 個々のカップに熱々のままお召し上がりいただき、表面にシナモンまたはターメリックをひとつまみ添えて、魅力的な見た目に仕上げてください。
6. 抗炎症作用、消化促進作用、快適な作用を活かしてゆっくりお楽しみください。就寝前やリラックスした瞬間に摂取するのに最適です。