クリーミーストロベリーバナナスムージー

何が入っていますか？

材料

• 新鮮なイチゴ 150g
• 熟したバナナ 1本
• 牛乳または野菜飲料 200ml
• 蜂蜜 小さじ1（お好みで）
• 好みの氷

作り方

調理手順

1. イチゴを冷水で注意深く洗い、緑色のヘタを取り除きます。次に、混ぜやすくし、自然な甘みを高めるために小さくカットします。
2. 熟したバナナの皮をむき、同様に切ります。より濃厚でさわやかなスムージーが必要な場合は、事前に冷凍したバナナを使用すると、アイスクリームを追加する必要がなく、よりクリーミーな質感が得られます。
3. 果物をミキサーに入れ、200mlの牛乳またはオーツ麦、アーモンド、大豆などの野菜ドリンクを注ぎます。これらのオプションにより、レシピはビーガンや乳糖不耐症の方にとって理想的なものになります。
4. スムージーを少し甘くしたい場合は、小さじ1杯の蜂蜜を加えてください。果物が非常に熟している場合は、必要ないかもしれません。好みに応じて氷を加えて、より冷たく濃厚なシェイクをお楽しみください。
5. 塊がなく、滑らかな粘度の均一な混合物が得られるまで、すべてを高速で 30 ～ 40 秒間ブレンドします。濃すぎる場合は牛乳を追加してください。
6. クリーミーさとフレッシュさを保つために、すぐに背の高いグラスに注いでください。イチゴ半分、バナナのスライス、またはチアシードを飾り付けて、食感と魅力的な見た目を加えることができます。