שייק מוזלי ביכר: ארוחת בוקר אנרגטית ובריאה

מה זה כולל?

מרכיבים

• 100 גרם שיבולת שועל
• 100 מ"ל יוגורט יווני
• 1/2 תפוח, קלוף וחתוך לחתיכות
• 1/2 בננה, פרוסה
• 50 גרם אוכמניות
• 200 מ"ל חלב שקדים או חלב לפי העדפתך
• 15 מ"ל דבש או ממתיק לפי הטעם
• 5 גרם קינמון

איך להכין?

הכנה

1. שלבו את שיבולת השועל עם היוגורט היווני בקערה ומקררים לפחות 30 דקות כדי לחות.
2. מערבבים בבלנדר את התפוח, הבננה, האוכמניות, חלב השקדים, הדבש והקינמון.
3. מוסיפים לבלנדר את התערובת הקודמת של שיבולת שועל ויוגורט ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק לחלוטין.
4. מגישים מיד כדי ליהנות מהטריות שלו.