Смузи «Бирхер-мюсли»: энергетический и полезный завтрак

Что входит?

Ингредиенты

• 100 г овса
• 100 мл греческого йогурта
• 1/2 яблока, очистить и разрезать на кусочки
• 1/2 банана, нарезанного
• 50 г черники
• 200 мл миндального молока или молока по вашему вкусу
• 15 мл меда или подсластителя по вкусу
• 5 г корицы

Как приготовить?

Приготовление

1. Смешайте овсяные хлопья с греческим йогуртом в миске и поставьте в холодильник минимум на 30 минут, чтобы они увлажнились.
2. В блендере смешайте яблоко, банан, чернику, миндальное молоко, мед и корицу.
3. Добавьте предыдущую смесь овсянки и йогурта в блендер и взбивайте до получения абсолютно гладкой текстуры.
4. Подавайте немедленно, чтобы насладиться свежестью.