Smoothie Bircher Muesli: Café da Manhã Energético e Saudável

O que leva?

Ingredientes

• 100g de aveia
• 100 ml de iogurte grego
• 1/2 maçã descascada e cortada em pedaços
• 1/2 banana fatiada
• 50g de mirtilos
• 200 ml de leite de amêndoa ou leite de sua preferência
• 15 ml de mel ou adoçante a gosto
• 5 g de canela

Como preparar?

Preparo

1. Combine a aveia com o iogurte grego em uma tigela e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos para hidratar.
2. No liquidificador, misture a maçã, a banana, os mirtilos, o leite de amêndoa, o mel e a canela.
3. Adicione a mistura anterior de aveia e iogurte ao liquidificador e bata até obter uma textura completamente lisa.
4. Sirva imediatamente para desfrutar da sua frescura.