타히니, 렌즈콩, 잣을 곁들인 구운 가지
무엇이 들어 있나요?
재료
- 큰 가지 2개
- 올리브 오일 2테이블스푼
- 조각으로 자른 작은 당근 2개
- 작은 셀러리 줄기 2개
- 잘게 다진 중간 양파 1개
- 얇게 썬 마늘 6쪽
- 갈색 렌즈콩 340g(12온스)
- 월계수 잎 2개
- 물 4컵
- 사과식초 2티스푼
- 소금 한 꼬집
- 후추 한 꼬집
- 로즈마리 4가지
- 잣 1/4컵
- 파슬리 2테이블스푼
- 타히니 소스 맛보기
만드는 방법
준비
- 오븐을 230°C로 예열하고 랙을 중앙 위치로 조정하세요.
- 중간 크기의 냄비에 올리브 오일을 넣고 살짝 빛이 날 때까지 중간 불로 가열합니다.
- 당근, 셀러리, 양파를 넣고 갈변 현상 없이 부드러워질 때까지 약 4분간 조리합니다.
- 마늘을 넣고 향이 날 때까지 30초간 조리합니다.
- 렌틸콩, 월계수 잎, 물, 소금 한 꼬집을 추가합니다. 뚜껑을 살짝 열어 렌즈콩이 부드러워질 때까지 약 30분간 끓입니다.
- 뚜껑을 열고 사이다 식초를 넣고 렌틸콩이 촉촉하지만 걸쭉하지 않도록 농도를 조절하세요. 소금과 후추로 맛을 낸다.
- 렌즈콩이 요리되는 동안 가지를 반으로 자르고 과육에 십자형 칼집을 만드세요.
- 알루미늄 호일을 깐 트레이에 가지를 놓고 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 간을 합니다. 그 위에 로즈마리를 추가합니다.
- 살이 부드러워지고 살짝 갈색이 될 때까지 25~35분간 구운 다음 로즈마리를 제거합니다.
- 중간 크기의 프라이팬에 기름을 두르고 잣을 황금색이 되고 향긋해질 때까지 약 4분간 굽니다.
- 파슬리 절반을 렌즈콩과 섞어 그릇에 담아냅니다. 그 위에 가지 반쪽을 올리고 타히니를 바르고 잣과 나머지 파슬리를 뿌립니다.
- 약간의 올리브 오일을 뿌리고 뜨겁게 드세요.
전체 설명
이 구운 가지 요리는 타히니 소스, 갈색 렌즈콩, 황금빛 구운 잣을 곁들여 만들어졌습니다. 달콤하고 향긋한 가지는 로즈마리와 함께 구워져 풍부한 향과 부드러운 질감을 자랑합니다. 렌즈콩은 사과식초의 신선한 향과 함께 촉촉하게 요리되어, 이 요리를 완벽하게 마무리합니다. 각각의 재료가 조화를 이루어, 채식주의자에게도 만족스러운 맛을 선사합니다. 가벼운 저녁 식사로, 건강하면서도 맛있는 선택입니다.