ビルチャー ミューズリー スムージー: エネルギーと健康的な朝食

何が入っていますか？

材料

• オーツ麦 100g
• ギリシャヨーグルト 100ml
• リンゴ 1/2個、皮をむき、みじん切りにする
• バナナ 1/2本（スライス）
• ブルーベリー 50g
• アーモンドミルクまたはお好みのミルク 200ml
• 蜂蜜または甘味料 15 ml（お好みで）
• シナモン 5g

作り方

調理手順

1. オーツ麦とギリシャヨーグルトをボウルに入れて混ぜ、少なくとも30分間冷蔵庫で冷やして水分を補給します。
2. リンゴ、バナナ、ブルーベリー、アーモンドミルク、蜂蜜、シナモンをブレンダーで混ぜます。
3. オーツ麦とヨーグルトの先ほどの混合物をブレンダーに加え、完全に滑らかな質感になるまでブレンドします。
4. 新鮮さを楽しむためにすぐにお召し上がりください。