Bircher-mysli-smoothie: Energinen ja terveellinen aamiainen
Mitä se sisältää?
Ainesosat
- 100 g kauraa
- 100 ml kreikkalaista jogurttia
- 1/2 omenaa, kuorittu ja leikattu paloiksi
- 1/2 banaania, viipaloitu
- 50 g mustikoita
- 200 ml mantelimaitoa tai mieleisesi maitoa
- 15 ml hunajaa tai makeutusainetta maun mukaan
- 5 g kanelia
Kuinka valmistaa?
Valmistelu
- Yhdistä kaura ja kreikkalainen jogurtti kulhossa ja laita jääkaappiin vähintään 30 minuutiksi kosteutumaan.
- Sekoita tehosekoittimessa omena, banaani, mustikat, mantelimaito, hunaja ja kaneli.
- Lisää edellinen kaura-jogurttiseos tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes saat täysin tasaisen koostumuksen.
- Tarjoile heti nauttiaksesi sen tuoreudesta.
Täydellinen kuvaus
Nauti tästä virkistävästä smoothiesta, joka on saanut inspiraationsa klassisesta Bircher-myslista. Ravitseva sekoitus kauraa, tuoreita hedelmiä, kuten omenaa ja banaania, ja kreikkalaista jogurttia, joka aloittaa päiväsi elinvoimaisesti.
