Smoothie Bircher Muesli: Desayuno Energético y Saludable

¿Qué lleva?

Ingredientes

• 100 g de avena
• 100 ml de yogur griego
• 1/2 manzana, pelada y en trozos
• 1/2 plátano, en rodajas
• 50 g de arándanos
• 200 ml de leche de almendra o leche de tu preferencia
• 15 ml de miel o edulcorante al gusto
• 5 g de canela

¿Cómo se prepara?

Preparación

1. Combina la avena con el yogur griego en un bol y refrigera durante al menos 30 minutos para que se hidrate.
2. En una licuadora, mezcla la manzana, el plátano, los arándanos, la leche de almendra, la miel y la canela.
3. Incorpora la mezcla previa de avena y yogur a la licuadora y bate hasta lograr una textura completamente suave.
4. Sirve inmediatamente para disfrutar de su frescura.