Μελιτζάνα ψητή με ταχίνι, φακές και κουκουνάρι
Τι περιέχει;
Συστατικά
- 2 μεγάλες μελιτζάνες
- 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 2 μικρά καρότα κομμένα σε κομμάτια
- 2 μικρά κοτσάνια σέλινου
- 1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- 6 σκελίδες σκόρδο, κομμένες σε φέτες
- 12 ουγγιές (340 g) καφέ φακές
- 2 φύλλα δάφνης
- 4 φλιτζάνια νερό
- 2 κουταλάκια του γλυκού μηλόξυδο
- Πρέζα αλάτι
- Πρέζα πιπέρι
- 4 κλωναράκια δεντρολίβανο
- 1/4 φλιτζάνι κουκουνάρι
- 2 κουταλιές της σούπας μαϊντανό
- Σάλτσα ταχίνι για γεύση
Πώς να το ετοιμάσετε;
Προετοιμασία
- Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 230°C και ρυθμίζουμε τη σχάρα στην κεντρική θέση.
- Σε μια μέτρια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά μέχρι να γυαλίσει.
- Προσθέστε τα καρότα, το σέλινο και το κρεμμύδι, μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν χωρίς να ροδίσουν, περίπου 4 λεπτά.
- Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε μέχρι να μυρίσει, για 30 δευτερόλεπτα.
- Προσθέστε τις φακές, τα φύλλα δάφνης, το νερό και μια πρέζα αλάτι. Σιγοβράζουμε με το καπάκι μισάνοιχτο μέχρι να μαλακώσουν οι φακές, περίπου 30 λεπτά.
- Αφαιρέστε το καπάκι, προσθέστε το ξίδι μηλίτη και ρυθμίστε τη σύσταση έτσι ώστε οι φακές να είναι υγρές αλλά όχι παχύρρευστες. Αλατοπιπερώνουμε κατά βούληση.
- Κόβουμε τις μελιτζάνες στη μέση και κάνουμε σταυρωτά κομμάτια στη σάρκα.
- Τοποθετούμε τις μελιτζάνες σε ένα ταψί στρωμένο με αλουμινόχαρτο, αλείφουμε με ελαιόλαδο και αλατοπιπερώνουμε. Προσθέτουμε δεντρολίβανο από πάνω.
- Ψήνουμε μέχρι να μαλακώσει η σάρκα και να ροδίσει ελαφρά, 25-35 λεπτά και μετά αφαιρούμε το δεντρολίβανο.
- Σε ένα μέτριο τηγάνι, ζεσταίνουμε το λάδι και φρυγανίζουμε το κουκουνάρι μέχρι να ροδίσουν και να αρωματίσουν, περίπου 4 λεπτά.
- Ανακατεύουμε τον μισό μαϊντανό με τις φακές και σερβίρουμε σε ένα μπολ. Τοποθετούμε από πάνω τις μισές μελιτζάνες, αλείφουμε με ταχίνι και πασπαλίζουμε με το κουκουνάρι και τον υπόλοιπο μαϊντανό.
- Ρίξτε λίγο ελαιόλαδο και σερβίρετε ζεστό.
Πλήρης περιγραφή
Απολαύστε την ζεστή γεύση της ψητής μελιτζάνας, που συνδυάζεται με την πλούσια σάλτσα ταχίνι, τις κουταλιές φακές και το ροδισμένο κουκουνάρι. Αυτή η χορτοφαγική συνταγή προσφέρει έναν πλούσιο αρώματο και γεύση, με την ουσία του μηλόξυδου να ενισχύει την γλυκιά πικάντικη γεύση των φακών. Η χρήση του δεντρολιβάνου προσθέτει μια αρωματική πινελιά, καθώς το κουκουνάρι προσφέρει μια κρεμώδη, ροδισμένη απόλαυση. Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για όσους αναζητούν μια θρεπτική και γευστική επιλογή, με την ισορροπία των γλυκών και οξειδωτικών συστατικών που ενισχύουν την υγεία.