Овсяный смузи с натуральным какао

Что входит?

Ингредиенты

• 2 столовые ложки овсянки
• 1 столовая ложка чистого какао
• 250 мл молочного или овощного напитка
• 1 спелый банан
• 1 чайная ложка меда (по желанию)
• Лед по вкусу

Как приготовить?

Приготовление

1. Поместите 2 столовые ложки овсяных хлопьев в миску и залейте небольшим количеством молока. Дайте им настояться в течение 5 минут, чтобы они размягчились и смузи стал более кремовым.
2. Очистите спелый банан и нарежьте его на кусочки среднего размера, чтобы облегчить смешивание и добиться гладкой текстуры.
3. Добавьте в блендер банан, чистое какао, замоченный овес и оставшуюся часть молочного или овощного напитка, следя за тем, чтобы ингредиенты распределились равномерно.
4. Добавьте мед по вкусу для естественной сладости и добавьте лед по вкусу, особенно если вы хотите холодный и освежающий напиток.
5. Взбивайте на высокой скорости в течение 30–60 секунд, пока не получите однородную кремообразную смесь с гладкой и густой текстурой.
6. Попробуйте смесь и при необходимости отрегулируйте сладость или консистенцию, снова перемешайте, чтобы все ингредиенты смешались.
7. Подавайте сразу в высоких стаканах или прозрачных стаканах, по желанию украсив посыпанным какао-порошком, ломтиками банана или поджаренными овсяными хлопьями для привлекательной подачи.