Smoothie natural de morango e banana

O que leva?

Ingredientes

• 200g de morangos frescos
• 1 banana madura
• 200 ml de leite ou bebida vegetal
• 1 colher de chá de mel (opcional)
• Gelo a gosto

Como preparar?

Preparo

1. Lave cuidadosamente os morangos em água fria e retire as folhas e caules, certificando-se de que estão limpos e sem resíduos.
2. Descasque a banana madura e corte-a em pedaços médios para facilitar a mistura e obter uma textura mais cremosa.
3. Coloque no liquidificador os morangos, pedaços de banana, e 200 ml de leite ou bebida vegetal, como amêndoa, aveia ou soja para uma versão vegana.
4. Adicione opcionalmente mel ou outro adoçante natural a gosto, dependendo da doçura das frutas.
5. Adicione gelo a gosto para uma bebida mais refrescante, especialmente se as frutas não estiverem congeladas.
6. Bata em alta velocidade por 30–60 segundos até obter um smoothie homogêneo, cremoso, de textura macia, sem grumos e de cor rosa intensa.
7. Prove a mistura e ajuste a doçura se necessário, misturando novamente para integrar todos os ingredientes.
8. Sirva imediatamente em copos altos ou transparentes, decorando opcionalmente com morangos inteiros, rodelas de banana ou sementes de chia para um toque nutritivo e visual.