Smoothie de aveia com cacau natural

O que leva?

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de aveia
• 1 colher de sopa de cacau puro
• 250 ml de leite ou bebida vegetal
• 1 banana madura
• 1 colher de chá de mel (opcional)
• Gelo a gosto

Como preparar?

Preparo

1. Coloque as 2 colheres de aveia numa tigela e cubra com um pouco de leite, deixando-as de molho por 5 minutos para que amoleçam e o smoothie fique mais cremoso.
2. Descasque a banana madura e corte-a em pedaços médios para facilitar a mistura e obter uma textura lisa.
3. Adicione a banana, o cacau puro, a aveia demolhada e o resto do leite ou bebida vegetal no liquidificador, garantindo que os ingredientes ficam uniformemente distribuídos.
4. Adicione mel a gosto para um toque doce natural e adicione gelo a gosto, principalmente se quiser uma bebida gelada e refrescante.
5. Bata em alta velocidade por 30–60 segundos até obter uma mistura homogênea, cremosa e de textura lisa e espessa.
6. Prove a mistura e ajuste a doçura ou consistência se necessário, misturando novamente para integrar todos os ingredientes.
7. Sirva imediatamente em copos altos ou transparentes, guarnecendo opcionalmente com cacau em pó polvilhado, rodelas de banana ou aveia torrada para uma apresentação atraente.