Banaani smoothie luonnonkauralla
Mitä se sisältää?
Ainesosat
- 2 kypsää banaania
- 200 ml maitoa tai kasvisjuomaa
- 3 ruokalusikallista kauraa
- 1 tl hunajaa
- Jäätä maun mukaan
Kuinka valmistaa?
Valmistelu
- Kuori banaanit ja leikkaa ne paloiksi sekoittamisen helpottamiseksi.
- Laita banaanit, maito tai kasvisjuoma, kaura ja hunaja tehosekoittimeen.
- Jos haluat viileämmän, paksumman pirtelön, lisää muutama jääkuutio. Sekoita 30-45 sekuntia tai kunnes saat hienon, homogeenisen ja kermaisen seoksen.
- Tarjoile välittömästi yksittäisissä laseissa, jotta koostumus säilyy.
- Voit säätää maidon määrää halutun koostumuksen saavuttamiseksi ja lisätä lusikallisen proteiinijauhetta, jos tarvitset välittömästi lisäpotkua proteiinista.
Täydellinen kuvaus
Tämä banaani-kaurapuuro-smoothie on kermainen, tyydyttävä ja erittäin ravitseva juoma, joka on ihanteellinen aloittaa päivä energisesti tai nauttia terveellisenä välipalana. Banaani tarjoaa kaliumia ja luonnollista makeutta, kun taas kaura tarjoaa kuitua, joka auttaa ylläpitämään kylläisyyttä ja tasapainoista ruoansulatusta. Aromatikoiden banaanien ja kauran yhdistelmä tuottaa pehmeän, kermaisen tekstuurin, joka täyttää suun. Lisää jääkuutioita saadaksesi viileän, pirtelöisen koostumuksen, joka on ihanaa kesäisenä päivänä. Vinkki: lisää chiaa tai kanelia lisäaromiksi ja ravinteiksi.
