Frullato naturale di fragole e banane

Cosa contiene?

Ingredienti

• 200 g fragole fresche
• 1 banana matura
• 200 ml di latte o bevanda vegetale
• 1 cucchiaino di miele (facoltativo)
• Ghiaccio a piacere

Come prepararlo?

Preparazione

1. Lavate accuratamente le fragole sotto l'acqua fredda e privatele delle foglie e del gambo, assicurandovi che siano pulite e prive di residui.
2. Sbucciare la banana matura e tagliarla a pezzi medi per facilitare la frullatura e ottenere una consistenza più cremosa.
3. Mettete le fragole e i pezzetti di banana nel frullatore insieme ai 200 ml di latte o bevanda vegetale, che può essere di mandorla, di avena o di soia per una versione vegana.
4. Aggiungi miele facoltativo o qualsiasi altro postresficante naturale a piacere, a seconda della dolcezza dei frutti.
5. Aggiungete ghiaccio a piacere, soprattutto se volete una bevanda più dissetante o se la frutta non è congelata.
6. Frullare ad alta velocità per 30–60 secondi fino ad ottenere un frullato omogeneo, cremoso, dalla consistenza morbida, senza grumi e dal colore rosa intenso.
7. Assaggiare il composto e aggiustare la dolcezza se necessario, mescolando ancora per integrare uniformemente tutti gli ingredienti.
8. Servire subito in bicchieri alti o trasparenti, decorando a scelta con fragole intere, fettine di banana o qualche seme di chia per un tocco nutriente e visivo.