Haferflocken-Smoothie mit natürlichem Kakao

Was enthält es?

Zutaten

• 2 Esslöffel Haferflocken
• 1 Esslöffel reiner Kakao
• 250 ml Milch oder Gemüsegetränk
• 1 reife Banane
• 1 Teelöffel Honig (optional)
• Eis nach Geschmack

Wie man es zubereitet

Zubereitung

1. Geben Sie die 2 Esslöffel Haferflocken in eine Schüssel, bedecken Sie sie mit etwas Milch und lassen Sie sie 5 Minuten lang einweichen, damit sie weicher werden und der Smoothie cremiger wird.
2. Schälen Sie die reife Banane und schneiden Sie sie in mittelgroße Stücke, um das Mischen zu erleichtern und eine glatte Konsistenz zu erzielen.
3. Geben Sie die Banane, den reinen Kakao, die eingeweichten Haferflocken und den Rest der Milch oder des Gemüsedrinks in den Mixer und achten Sie darauf, dass die Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
4. Fügen Sie nach Belieben Honig hinzu, um eine natürlich süße Note zu erhalten, und fügen Sie nach Belieben Eis hinzu, besonders wenn Sie ein kaltes und erfrischendes Getränk wünschen.
5. 30–60 Sekunden lang bei hoher Geschwindigkeit mixen, bis eine homogene, cremige Mischung mit einer glatten, dicken Textur entsteht.
6. Probieren Sie die Mischung und passen Sie bei Bedarf die Süße oder Konsistenz an. Mischen Sie erneut, um alle Zutaten zu integrieren.
7. Sofort in hohen Gläsern oder klaren Gläsern servieren, optional mit bestreutem Kakaopulver, Bananenscheiben oder gerösteten Haferflocken garnieren für eine attraktive Präsentation.